Das zweite Modul startet am 27.05. (Mehr Infos unten…)
Es werden vermutlich 1-2 Plätze frei. Kontaktiere mich dafür: hello@seangreen.at / +436502424022
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Was ist das?
Das Ehrlich/Sein Raumhalter Training soll dich dabei unterstützen, ehrliche Räume anzubieten und zu gestalten, entweder unter dem Ehrlich/Sein Namen, oder auch im Rahmen von anderen Angeboten.
Ich möchte dir meine Erfahrung im Halten und Coachen von Gruppen mit Fokus auf authentischer Kommunikation und Selbsterfahrung vermitteln. Dazu behandeln wir verschiedene Modellen, Theorie, Übungen und Coaching-Methoden.
Die Gruppe ist natürlich in sich selbst ein Ehrlich/Sein Raum. Das heißt, wir üben uns in Präsenz, Wahrnehmung und ehrlicher Kommunikation. Deine persönliche Ehrlichkeits-Praxis ist der Kern und die Grundlage, damit du selbst solche Räume anbieten kannst. Das Raumhalter Training ist jedoch nicth primär für die persönlicher Praxis gedacht, sondern wir blicken mit einer Art Meta-Perspektive auf die verschiedenen Situationen, Modelle, Übungen etc. Wenn Coaching Situationen auftauchen (und die tauchen immer auf), dann kommentiere ich im Anschluss mein Coaching und wir können uns über den Prozess und die Interventionen austauschen.
Du wirst Gelegenheit haben um selbst “Raum halten” und Coaching zu üben, und du kannst mit deinen Fragen oder Problemstellungen, die aus der Rolle der/des Ehrlich/Sein Raumhalter:in entstehen, an mich und die Gruppe heran treten (=Supervision & Intervision). Außerdem ist die Gruppe dafür da, dir generell Unterstützung und Ermutigung zu geben, um deine Räume anzubieten und dran zu bleiben.
Die Gruppe ist in 3 Module unterteilt und findet jeweils jeden 2. Montag für 2,5h online statt.
Zusätzlich zu den Calls gibt’s die Telegram-Gruppe, in der du jederzeit mit mir und der Gruppe in Kontakt sein kannst um Fragen zu stellen und Erfolge und Challenges beim leiten deiner eigenen Gruppen zu teilen.
Zwischen den Einheiten gibt es Hausübungen die du mit einer Partner:in oder in der Kleingruppe machen kannst.
Bereiche
Folgende Bereiche sind in meinen Augen relevant (weiter unten die genauen Inhalte der Module).
- Rahmen von Ehrlich/Sein Gruppen / Räumen (Vereinbarungen, Zeiten, etc.)
- Rolle & Innere Einstellung des Coaches / Raumhalters
- Anleitung & Coaching (Methoden,…)
- Übungen, Theorie, Praktiken der Selbstwahrnehmung und ehrlichen Kommunikation (inkl. Unterschiede der verschiedenen Ansätze wie Radical Honesty, Ehrliches Mitteilen, Circling, GfK,…)
- Organisation, Kommunikation & Kooperation
- Community-Building
Voraussetzungen
Um der Gruppe beizutreten, brauchst du eine solide Basis der Selbstwahrnehmung, ehrlichen Kommunikation und einiges an Selbsterfahrung (Therapie, Coaching, etc.). Du solltest dich recht gut kennen – vor allem deine Trigger in Bezug auf andere Menschen, besonders in Gruppen. Du musst aber natürlich nicht “perfekt” sein – niemand von uns ist perfekt. Wir haben immer noch etwas zu lösen und anzusehen… 😉
Am wichtigsten ist, dass du auf ehrliche Kommunikation und authentischen Kontakt stehst und das auch gerne weitergeben magst.
Zeitrahmen & Commitment
2. Modul
- Wir treffen uns (fast) jeden zweiten Montag für 2,5h online (15:30 – 18:00)
- 6 Termine: 27.05, 10.06, 17.06, 01.07, 15.07, 29.07
Das 1. Modul lief für 3 Monate, 12.02 – 06.05.2024
Ein 3. Modul ist in Planung.
Gruppengröße
Die Gruppe ist 6-12 Personen groß.
Kosten
Die Teilnahme kostet 300€ pro Modul (drei Monate / 6-7 Termine) zzgl. 50€ Anmeldegebühr (dafür bekommst du Zugriff auf die Inhalte der vergangenen Module)
Damit du mehr Gelegenheit hast, Ehrlich/Sein zu erleben, bekommst du von mir auch Ermäßigung für meine anderen Angebote:
- Ein offener E/S Abend (Online od. in Wien) pro Monat ist inkludiert
- Weitere Events / Kurse (mit fixen Preisen wie Wochenende/3-Monats Kurs/Co/Meditation) um 20-30% reduziert
Anmeldung
Bei Interesse, kontaktiere mich: hello@seangreen.at od. +43 650 24 24 022
Inhalte
Modul 2
Im zweiten Modul werden wir uns voraussichtlich mit folgenden Inhalten befassen:
- Coaching-Basics – Spiegeln, Eigene Wahrnehmung (Wenn ich du wäre); Körperwahrnehmung, Aussprache, Innere Anteile, Stuhlarbeit,…)
- Gefühle erlauben (Atem, Ton, Bewegung, Sprache)
- Die “Realität” (Wahrnehmung vs. Vorstellung (inkl. I notice, I imagine)
- Vom Sollen zum Wollen (inkl Sollte-Übung)
- Wünsche + Bedürfnisse (inkl. Wünsche-Übung)
- Wut + Wertschätzung (Kleinlich sein in der Gruppe, Sprachmodelle: “Ich nehme dir übel”, “Ich schätze dich für…”)
- Scham + Angst
- Raum + Grenzen (Grenzen spüren)
- Der Reality-Check – inkl. Floating nach Gopal
- 3 Ebenen der Wahrheit (lt Brad Blanton / RH)
- Klärungsgespräche (Theorie, Vorbereitung mit Stuhlarbeit,…)
- Paradox Theory of Change (Gestalttherapie)
- Intensität & Trauma (inkl. Nervensystem-Regulierungs-basics)
- Herausforderungen der Arbeit als Coach/Workshop-Leiter:in (Self-Care, Organisation, etc.)
Modul 1
Im ersten Modul haben wir uns mit folgenden Inhalten befasst:
- Was ist Ehrlich/Sein? / Was ist die Rolle des E/S Raumhalters?
- Was ist ehrliche Kommunikation? Wofür dient das und wie können wir das bestärken?
- Sharing (“Start of the Group”, Rahmen, Struktur, etc.)
- Dyaden Übung mit Ehrlich/Sein Reflexionsfragen + Gemeinsame Reflektion
- Fragespiel (Questions-Game)
- Vereinbarungen & Angeleitete Meditation
- Ankommens- und Abschlussrituale für Gruppen: Grounding, Meditation, Bodyscan, Check-In und Check-Out Runden,..
- Grounding (Ankommensmeditation) anleiten
- Körperwahrnehmung, Wertequadrat, Dyaden (Offenes Zuhören)
- Austausch darüber, wieso wir mit Körperwahrnehmung arbeiten
- Werte- & Entwickklungsquadrat (F. Schulz von Thun)
- Dyaden (Offenes Zuhören + Spiegeln)
- Masken & Rollen
- Die Rolle des Coaches – Einstellung, Ausrichtung & wie ehrlich soll/kann ich sein?
- Arbeiten mit Widerstand bei Teilnehmer:innen
- Was ist unsere Intention / Einstellung als Gruppenleiter?
- Rollen/Masken – als Theorie für die Teilnehmer:innen und im speziellen die Rolle, die wir als Gruppenleiter:innen anziehen
- Powerdynamics
- Übung: Sometimes I pretend (Manchmal tu ich so, als ob)
- Co/Meditation & Gruppe Starten
- Was ist eine gute Gruppengröße?
- Wie mit einer Gruppe loslegen?
- Co/Meditation Einführung (ca. 1:20:00 in der Aufnahme)
- Wahrnehmungskontinuum
- Focusing / Felt-Sense
- Übung: Co/Meditation: “Was spürst du jetzt?”
- Redekreise (mit Impulsfragen)
- Progressive Muskelentspannung
- Verschiedene Coaching-Interventionen
- Übung: Redekreis mit der Frage: “Was ich nicht will, dass ihr von mir wisst, ist…”
- Struktur einer Ehrlich/Sein Gruppe & Theorie
- Struktur einer Ehrlich/Sein Gruppe
- Die Emotions-Welle, Erlebtes Erleben & Sprache der Präsenz
Struktur der Sessions
- Meditation / Grounding – 5-10’
von mir oder von euch angeleitet – zum üben - Sharing (persönliche Praxis) – 20-30’
- Fragen sammeln, Bedürfnisse klären, Hausübung Review – 10’
- Theorie & Methoden – 1 – 1 ½ h
- Verschiedene Inhalte
- Methoden/Übungen
Übungen ausprobieren, Coaching ausprobieren, etc.
- Fragen besprechen – ca. 20’
- Abschlussrunde + Ausblick – 5’
Ehrlich/Sein Rahmen
Ein Teil unserer Gruppenarbeit ist auch, den Ehrlich/Sein Rahmen klar abzustecken, damit jede Person für sich weiss, worum es ihr in dieser Arbeit geht. Dafür setzen wir uns auch mit verschiedenen Methoden und Ansätzen auseinander, um die Gemeinsamkeiten und Unterschiede klar zu erkennen.
Aus diesem Diskurs kann eine klarere Sicht entstehen, was Ehrlich/Sein ist – in meinen und in deinen Augen.
Ein erster Ansatz, was es heisst, Ehrlich/Sein Räume anzubieten könnte in etwa so lauten:
“Ehrlich/Sein Räume anbieten heißt, in Gruppen oder Einzelsettings, für die Teilnehmer:innen die Intention zu setzen, den Rahmen zu halten und Übungen bzw. Coaching anzubieten, damit die Teilnehmer:innen Selbstwahrnehmung, authentischen Selbstausdruck und offenes Zuhören üben können.”
“Die Räume sind ein Spielfeld, in dem man sich ausprobieren kann und in einem geschützten Rahmen sich so zeigen und sprechen kann, wie man es normalerweise vielleicht nicht tun würde. Man übt dabei auch sein Nervensystem – die Toleranz eigene Gefühle und den Gefühlsausdruck anderer Menschen auszuhalten.”
Videos
Workbook & Videos
Die Calls werden per Video aufgenommen und stehen dir zur Verfügung. Wenn du später dazu stößt, kannst du auch die Calls von den früheren Sessions einsehen.Es gibt ein Workbook mit allen Inhalten (Theorie, Methoden, Übungen, etc.), welches stetig wächst.
Fragen?
Kontaktiere mich: hello@seangreen.at od. +43 650 24 24 022